nenoO
منتديات nenoO
ترحب فيك
وتقول
سجل معانا ومارح تندم ابدااا
.........~
[^_^!]
(^_^)
{......~


{..~ الوجوه تختلف ..والإبداع يختلف ..!
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اهم المواد المفيدة للبشرة والجلد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ROoOROoO
مـشـرفـهـ ..}


عدد المساهمات : 36
تاريخ التسجيل : 17/11/2010

مُساهمةموضوع: اهم المواد المفيدة للبشرة والجلد   الأربعاء نوفمبر 17, 2010 6:15 pm

أهم المواد الغذائية المفيدة للبشرة والجلد

أرجو ان ينال رضاكم

يمكن تلخيصها بمجموعات






أولها ، صفار البيض، مشتقات الحليب، الجزر، السبانخ، الكبدة المشمش، والخوخ، وجميعها تحتوى عل الفيتامين أ، وهى أساسية لنمو الأنسجة وإصلاحها ومقاومة الألتهابات،
ويمكن أن يؤدى النقص الطويل الأمد فى هذا الفيتامين إلى جلد قاس وجاف.





أما الخضار والفاكهة ذات الألوان الصفراء، كالجزر، المانجو، البابايا والشمام، والخضار الخضراء اللون،كالسبانخ، فتمد الجلد بمادة الكاروتين المقاومة للتأ.....د، والتى تساعد فى حمايته من أضرار الشمس، ويمكن أن تبطئ من علامات الشيخوخة المبكرة. كما يعد الفيتامين ج من الفيتامينات الضرورية لإبقاء الجلد مرنا، ويساعد فى شفاء الجروح، وفى محاربة تأثير الأشعة ما فوق البنفسجية والشيخوخة المبكرة، ويتوفر فى الفاكهة الحمضية





والملفوف،الجوافة، الشمام، الكرز والطماطم. ومن الفيتامينات المفيدة لترطيب البشرة، والحيلولة دون ظهور علامات الشيخوخة, الفيتامين ه، ويتوفر فى الأطعمة الغنية بالزيت، مثل الزيوت النباتية والأفوكادو والم.....رات. أما الزنك فيساعد فى العمل الطبيعى للغدد الدهنية، ويتوفر فى اللحوم والعدس والحمص ومنتجات الألبان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nenoO
المديرة..}
avatar

عدد المساهمات : 67
تاريخ التسجيل : 15/06/2010
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: اهم المواد المفيدة للبشرة والجلد   الخميس نوفمبر 18, 2010 6:06 am

تسلمي يا عسل

لاتحرمينا من ابدااعاتك Razz

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nenoo.roo7.biz
 
اهم المواد المفيدة للبشرة والجلد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
nenoO :: {..الأنووثة :: العناية بالبشرة والجسم ..}-
انتقل الى: